Pomodoro Timer

45分タイマー

45分をカウントダウンします。今始めると … に終了。

25:00

45分のカウントダウンです。1クリックで始まり、終わったところでアラームが鳴ります。開始時に固定した終了時刻を時計と照合するため、タブを離れても画面を消しても秒単位でずれません。

45分は制度が決めた長さです。小学校の1単位時間が45分と定められていて、サッカーの前半もちょうど同じ。試験問題にもこの長さに合わせて作られたものがあります。繰り返し出てくる理由は集中力ではなく運用で、1時間から15分残せば移動と入れ替えが収まるからです。作業時間としてはいい位置にあります。腰を据えるには十分で、終わりを自分に約束できる程度には短い。

45分でできること

  • 小学校の1コマと同じ長さで学習ブロックを作る
  • 試験の1科目を本番どおりに通しで解く
  • 延びないように終わりを決めたジムの1セッション
  • 45分作業・15分休憩で1時間ちょうどに収める
  • 1時間で押さえた打ち合わせを45分で切り上げる

ポモドーロとして使う

授業1コマ分の集中。 45分の作業と15分の休憩でちょうど1時間になります。時間割が45分刻みで組まれているのはこのためです。3回ごとに30分の長い休憩を入れます。

45分の集中を4回、15分の休憩をはさみ、3回ごとに30分の長い休憩を入れると、合計4時間です。

この設定でポモドーロを開く

FAQ

小学校の授業はなぜ45分なのですか？

学習指導要領で小学校の1単位時間が45分と決められているためです。45分と移動時間を足すと1時間に収まり、教室と教員の入れ替えがきれいに並びます。中学校以降は50分が基準です。

45分はポモドーロの長さとして使えますか？

読書や執筆のように立ち上がりの遅い作業に向き、25分から少しずつ延ばした人が落ち着く長さでもあります。休憩は10分から15分とってください。45分のあとの5分では戻りきりません。

45分のあとはどれくらい休むといいですか？

15分が定番で、作業と合わせて1時間にそろう利点があります。予定が詰まっていれば10分でも回ります。長さより大事なのは机を離れることで、同じ画面のままでは休憩になりません。